Die gesundheitlichen Vorteile von Flohsamenschalen / Psyllium Husk

(im Ayurveda : Sat Isabgol)

Sat Isabgol / Psyllium Husk sind die Samenschalen der Pflanze Plantago Ovata. Diese ähneln in der Form einem Floh, deshalb der deutsche Name Flohsamenschalen.

Durch das Entkernen der Samen wird bis zu 99% reiner Quellstoff gewonnen. Dieser findet in Lebensmitteln wegen seiner gesunden Wirkung schon seit 2000 Jahren als löslicher Ballastststoff vielfältige Verwendung. So gehört Sat Isabgol /Psyllium Husk gehört auch zur traditionellen ayurvedischen Heilskunde.

Kurz das Wichtigste

  • hilft bei Durchfall
  • hilft bei Blähungen
  • hilft bei Verstopfung
  • zur Darmreinigung und Entgiftung
  • unterstützend zum Abnehmen
Flohsamenschalen, Psyllium Husk, gemahlen zur Einnahme mit viel Wasser. Ein Quellstoff zur Darmunterstützung und Reduzierung des Hungergefühls.
In Indien Sat Isabgol genannt
Sat Isabgol / Psyllium Husk

Sat Isabgol / Flohsamenschalen für Darm und Verdauung

Die Schalen enthalten viele Quellstoffe. Verbinden sie sich im Magen und Darm mit Wasser, quellen sie sehr stark auf und bilden eine gelartige Masse, die sich im Magen- und Darmtrakt verteilt. Durch diesen Quellprozess bindet Sat Isabgol große Mengen Flüssigkeit.

Durch dieses enorme Quellvermögen wird die Peristaltik stimuliert und der Darmdurchgang beschleunigt. Durch den hohen Flüssigkeitsgehalt hilft diese Masse, Verstopfung und Blähungen zu vermeiden.

Außerdem ist die Masse geschmeidig, so daß sie sozusagen leicht durch den Darm durchrutscht, schonend zu den Darmwänden ist und den Impuls zur Darmentleerung auslöst. Durch die Geschmeidigkeit der Masse wird die Einnahme von Flohsamenschalen auch bei Hämorrhoiden bzw nach Hämorrhoiden-OP´s empfohlen.

Flohsamenschalen bremsen auch den Hunger

Sie quellen durch die Verbindung mit Wasser bis zum 20-fachen auf. Dabei saugen Sie wie ein Schwamm Darmgifte und Fäulnisbakterien und nach ayurvedischem Verständnis Ama auf und scheidet diese aus.

Durch die Dehnung wird die Passagezeit des Stuhls verkürzt.

Sat Isabgol / Flohsamenschalen sollte man um diese Wirkung optimal zu erreichen, immer mit reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen.

Flohsamenschalen sind ein gesunder Magenfüller, der Hungergefühle bremst und so hilfreich bei Abnehmwunsch ist.

Flohsamenschalen sind übrigens Kalorienfrei

Hose passt nicht mehr. Flohsamenschalen / Sat Isabgol kann hilfreich sein. Einnahme von Flohsamenschalen reduziert das Hungergefühl. Sollte bei SAbnehmwunsch regelmäßig zu sich genommen werden. Sat Isabgol sind völlig kalorienfrei
Hose passt nicht mehr ? -Flohsamenschalen können hilfreich sein

Flohsamenschalen bei Übergewicht und Darmproblemen

Sie können Sat sabgol auch in Speisen einmischen. Die Ballaststoffe verzögern so die Magenentleerung, Kohlehydrate werden langsamer in den Darm abgegeben. Dadurch wird Glukose verzögert ins Blut abgegeben, wodurch die hohe Insulineingabe nach dem Essen verzögert wird.

Das wirkt sich günstig sowohl bei Über- als auch Unterzuckerung aus. Die Ballaststoffe binden dann auch Gallensäure.

Die Flohsamenschalen können Sie einfach nur in Wasser eingeben, ebenso in Säfte, Mandelmilch etc. Sie sollten darin 10 – 15 Minuten quellen und dann erst zu sich genommen werden.

Sie können auch Pudding, rote Grütze, Soßen etc damit Andicken

Auf leeren Magen sollten Sie 2 EL mit 500ml Flüssigkeit als Portion einnehmen. Die Stuhlentleerung erfolgt dann nach 2 – 8 Stunden.

Flohsamenschalen können dauerhaft ohne zeitliche Begrenzung zu sich nehmen. Zu empfehlen ist bei regelmäßiger Einnahme einmal täglich morgens oder abends.

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